การกระโดดมีประโยชน์อะไรบ้าง?

การกระโดดเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ ว่าแต่การกระโดดของเด็ก ๆ มีประโยชน์อะไรบ้าง มาดูกัน!

  1. กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงการกระโดดมีความเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการกระโดดบนพื้นผิวที่เด้งได้ ไม่ว่าจะเป็นแทรมโพลีนหรือเสื่อโรงยิม ล้วนมีส่วนช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อของเด็กได้เป็นอย่างดี นั่นจึงช่วยให้ร่างกายของเด็กมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นอิสระ พร้อมกันนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงด้วย
  2. ระบบน้ำเหลืองแข็งแรงยิ่งขึ้นอย่างที่พ่อแม่ทราบกันอยู่แล้วว่าการจัดการเกี่ยวกับสารพิษในร่างกายของคนเรานั้น จะถูกจัดการด้วยระบบน้ำเหลือง ซึ่งการกระโดดเป็นการกระตุ้นทำให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นั่นจึงทำให้การจัดการสารพิษในร่างกายของเด็กจะถูกกำจัดออกไป รวมทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น
  3. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์การกินอาหารของเด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกันออกไป และในปัจจุบันเด็กมักมีพฤติกรรมบริโภคอาหารขยะ ฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลในปริมาณสูง บวกกับพฤติกรรมที่ไม่ชอบขยับร่างกายบ่อยๆ จึงส่งผลให้เด็กหลายคนเผชิญกับภาวะโรคอ้วนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ทั้งนี้การกระโดดกลับเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถรักษาน้ำหนักของเด็กให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ดี
  4. หัวใจแข็งแรงเนื่องจากการกระโดดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งการดีดตัวขึ้นจากพื้น โดยร่างกายลอยอยู่เหนือพื้น เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ช่วยทำให้หัวใจของเด็กๆ แข็งแรง แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วทั้งร่างกาย
  5. สุขภาพจิตดีการกระโดดไม่เพียงแต่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเด็กๆ แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้สุขภาพจิตของพวกเขาดีขึ้นไปด้วย เพราะการกระโดดช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น แถมยังช่วยให้ออกซิเจนที่ได้รับเข้าไปเป็นจำนวนมากถูกสูบฉีดเข้าสมองของเด็กๆ ทำให้เกิดการตื่นตัวมากขึ้น ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ส่งผลให้เด็กๆ มีความสุขมากขึ้นไปด้วย
  6. ส่งเสริมการเข้าสังคมพ่อแม่อาจจะเคยเห็นกันมาบ้างแล้วว่าเด็กๆ หลายคนที่เจอกันที่สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น หลายคนไม่เคยรู้จักกันมาก่อน แต่เมื่อได้กระโดด วิ่งเล่น หรือทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยกัน กลับทำให้เกิดการเข้าสังคมในกลุ่มของเด็กๆ ภายในระยะเวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น นั่นจึงเข้าใจได้ว่าการกระโดดก็มีส่วนช่วยส่งเสริมการเข้าสังคมให้เด็กๆ ได้เช่นกัน

 

อ้างอิง: https://www.sanook.com/women/184597/

———————————————————

Learn More at
Website : www.minorsmartkids.com
Instagram : instagram.com/minorsmartkids/
Line : @minorsmartkids (อย่าลืม @ ด้วยนะคะ) https://bit.ly/2FpZ44s
YouTube: https://www.youtube.com/user/MinorEducationGroup/

Tags:

Share:

Share
Share

You Might Also Like This

คิดเป็น เล่นสนุก ปลุกไอเดียกับกิจกรรมสัมมนาในปี 2567

Minor Smart Kids เชิญเข้าร่วมงานสัมมนาประจำปี 2567
เปิดโอกาสให้คุณพ่อคุณแม่และลูกน้อยมีส่วนร่วมในกิจกรรมพัฒนาศักยาภาพ
พร้อมฟังการบรรยายวิธีเลี้ยงลูกรักอย่างสร้างสรรค์
โดยผู้ทรงคุณวุฒิที่มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในหัวข้อที่หลากหลาย

Read More

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอม ให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

Save