🖖🏻 4 เคล็ดลับการช่วยลูก “ถนอมสายตา” แบบง่าย ๆ เพียง 1 นาที❗️

กล่าวกันว่า “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ💖” แล้วถ้าดวงตาเริ่มไม่ดีจากแสงจอคอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์แบบนี้ต้องทำยังไงล่ะคะเนี่ย?🤔 

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า วิถีการเรียนรูปแบบใหม่หรือการเรียนแบบ Online ( Study From Home )  🧑🏻‍💻 เป็นส่วนหนึ่งในรูปแบบการเรียนไปแล้ว และในการเรียนต้องใช้การมองจอเป็นส่วนใหญ่ และอาจจะทำให้น้อง ๆ มีอาการปวดตา มีค่าสายตาการมองเห็นที่เปลี่ยนไป  

มาดู 4 วิธีที่จะช่วยลูก ๆ ถนอมสายตากันค่ะ 

🏠 เล่นบ้าง พักบ้าง ควรมีการพักสายตาเป็นระยะ ๆ หรือทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง เช่น มองไปที่ต้นไม้สีเขียว 🌳 หลับตานิ่ง ๆ เพื่อพักสายตา 

🏠 ไม่จ้องหน้าจอใกล้จนเกินไป ควรเว้นระยะประมาณ 1 ศอก หรือ 30 ซม. 👧🏻———💻 

🏠 ปรับความสว่างหน้าจอ ควรปรับให้มีความพอดีไม่สว่างจ้าจนเกินไป มีแสงสว่างเพียงพอไม่อยู่ในที่มืด 💡 

🏠 รับประทานผักผลไม้บำรุงสายตา🥝🥕🥬🥗 เช่น กี่วี่ แครอท ผักคะน้า ฟักทอง ผักบุ้ง ตำลึง เป็นต้น

🏠 ควรใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์อย่างพอประมาณในช่วงวัยเด็กและยังสามารถเรียนรู้จากการอ่านหนังสือได้เช่นกัน 

อ้างอิง : https://younghappy.com/blog/health/5-healthy-eyes/

————————————————————————

สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 

Learn More at

Website : www.minorsmartkids.com

Instagram : instagram.com/minorsmartkids/

Line : @minorsmartkids (อย่าลืม @ ด้วยนะคะ) https://bit.ly/2FpZ44s

YouTube: https://www.youtube.com/user/MinorEducationGroup/