4 เทคนิคเพิ่มความสูง

ความสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะช่วยส่งเสริมบุคคลิกภาพ ภาพลักษณ์ ความมั่นใจ ความกระฉับกระเฉง และนำไปสู่ทักษะของชีวิตไม่ว่าจะเป็นในเรื่องกีฬา 🏀 หรืออาชีพในอนาคต ✈️ ที่จำเป็นต้องมีส่วนสูงที่ได้มาตรฐาน 

มาดูเทคนิคง่ายๆ พ่อแม่ไม่สูง แต่ลูกก็สามารถสูงได้

 🍱 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้น อาหารประเภทโปรตีน นม ไข่ เนื้อสัตว์ เพราะโปรตีนที่ได้จากสัตว์เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์  💖

 🛌 ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม เพราะเป็นช่วงที่มีการหลั่งของฮอร์โมน ซึ่งช่วยในด้านการเจริญเติบโตของร่างกาย  เป็นอีกหนึ่งในปัจจัยที่มีผลต่อความสูง 💖

🏃‍♀️ ออกกำลังกาย เป็นวิธีการเพิ่มความสูงให้กับวัยซนๆ แถมยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ให้แก่ครอบครัวอีกด้วย และ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 ติดต่อกัน เช่น กระโดดเชือก วิ่ง เล่นบาส เป็นต้น แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไปนะคะ 💖

🥦 ทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น งา คะน้า นมถั่วเหลือง ปลาซาดีน แซมลอน อัลมอนด์ บรอกโคลี เป็นต้น 💖

อ้างอิง : https://www.parentsone.com/5-ways-to-increase-your-babys-height/

———————————————————————

สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 

Learn More at

Website : www.minorsmartkids.com

Instagram : instagram.com/minorsmartkids/

Line : @minorsmartkids (อย่าลืม @ ด้วยนะคะ) https://bit.ly/2FpZ44s

YouTube: https://www.youtube.com/user/MinorEducationGroup/

Tags:

Share:

Share on facebook
Share
Share on twitter
Share

You Might Also Like This

A Child’s First Library of Value

สร้างเสริมคุณค่าและแนวทางพฤติกรรมที่เหมาะสมมากกว่า 60 ประการผ่านเรื่องราวอันสวยงามในหนังสือนิทาน และซีดีเสียง ทั้ง

Read More

Hello Teddy

เรียนรู้ประโยคภาษาอังกฤษและภาษาจีนแบบง่ายๆจากเจ้าของภาษาและสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เรียนรู้คำศัพท์ภาษาจีน-ภาษาอังกฤษมากกว่า 2,000 คำ เด็กจะเพลิดเพลินไปกับบทเพลงต่างๆ

Read More

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอม ให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

Save