5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรง

  1. ให้ลูกกินนมแม่ต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือน
    การสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกตั้งแต่แรกเกิดสามารถทำได้โดยการให้ลูกกินนมแม่ ซึ่งการให้ลูกกินนมแม่อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือน หรือถ้าจะดีกว่านั้นก็ต่อเนื่องประมาณ 2 ปี จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น นั่นเพราะนมแม่ถือเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่สำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของลูกนั่นเอง ที่สำคัญองค์การอนามัยโลก หรือ WHO ยังมีการแนะนำให้เด็กแรกเกิดกินนมแม่ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 6 เดือน หรือหากคุณแม่มีความสามารถก็อาจจะต่อไปได้จนลูกอายุ 2 ปี
  2. รับวัคซีนพื้นฐานให้ครบตามกำหนด
    เหตุผลที่พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญกับการที่ลูกควรรับวัคซีนพื้นฐานให้ครบตามกำหนดนั้น เพราะวัคซีนเป็นตัวการที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเมื่อร่างกายของลูกมีความเสี่ยงในการติดเชื้ออันตราย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัดหรือไวรัสตับอักเสบ เป็นต้น
  3. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกบริโภค หัวใจสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกก็คือโภชนาการ ซึ่งนอกจากนมแม่แล้ว อาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ ก็ควรให้ลูกได้ทานควบคู่กับการดื่มนมแม่จะยิ่งเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของลูกได้มากยิ่งขึ้น แต่หากคุณแม่มีน้ำนมไม่เพียงพอหรือลูกอาจจะโตเกินกว่าที่จะกินนมแม่ ก็สามารถให้ลูกดื่มนมกล่องที่ให้สารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแทนได้เช่นกัน
  4. ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอทุกวัน การให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในทุกวัน คือสิ่งที่พ่อแม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะการนอนพักผ่อนมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสร้างแอนติบอดี้ ซึ่งเป็นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายขึ้นมา นั่นจึงส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ที่สำคัญการให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ยังช่วยทำให้พัฒนาการด้านต่างๆ สามารถพัฒนาได้อย่างเต็มที่เลยทีเดียว
  5. ฝึกลูกให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดียิ่งขึ้น นั่นจึงส่งผลดีต่อเม็ดเลือดขาวในการช่วยจัดการกับเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้ามาสู่ร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่หมั่นชวนลูกให้ทำกิจกรรมต่างๆ ที่เป็นการออกแรงบ่อยๆ เช่น วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน ตีแบด หรือเต้นแอโรบิก เป็นต้นค่ะ

อ้างอิง: https://www.sanook.com/women/183397/

———————————————————

Learn More at
Website : www.minorsmartkids.com
Instagram : instagram.com/minorsmartkids/
Line : @minorsmartkids (อย่าลืม @ ด้วยนะคะ) https://bit.ly/2FpZ44s
YouTube: https://www.youtube.com/user/MinorEducationGroup/

Tags:

Share:

Share on facebook
Share
Share on twitter
Share

You Might Also Like This

มหกรรมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ ประจำปี 2566

เริ่มแล้ว! มหกรรมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ ประจำปี 2566

เนื่องในสัปดาห์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ เพื่อเทิดพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหามงกุฏ พระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว พระสยามเทวมหามกุฏวิทยมหาราช “พระราชบิดาแห่งวิทยาศาสตร์ไทย”

Read More

สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 51

เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 30 มีนาคม 2566 กรมสมเด็จพระเทพฯ เสด็จพระราชดำเนินทรงเปิดงาน
สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 51 และสัปดาห์หนังสือนานาชาติ ครั้งที่ 21

Read More

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอม ให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

Save